患者：女，31歲
病情描述：我懷孕了，一天到晚的就想睡覺，媽媽說這樣不好，孕婦嗜睡怎麼辦？
孕婦嗜睡怎麼辦
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師改善孕婦嗜睡的方法有：1、多些小睡：困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。2、良好的休息空間：良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。
2019-05-07
李青
主任醫師緩解孕婦嗜睡的方法是：1、放棄壞習慣：養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。2、睡前運動：只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛鍊不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。3、飲食調理：孕婦出現嗜睡症狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。
2019-05-07
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