患者：男，21歲
病情描述：我早餐都是喝豆漿，我媽說單喝豆漿的話，營養不全面，那要怎麼吃營養才全面？
早餐怎麼吃能營養全面？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師營養全面的早餐要吃包子加粥加蔬菜加水果加雞蛋，包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以補充足夠的維生素，雞蛋能提供充足的蛋白質。包子裡多加些蝦仁可以達到補鈣的目的。喝粥還可以美容。
2018-09-08
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患者：男，21歲
病情描述：我早餐都是喝豆漿，我媽說單喝豆漿的話，營養不全面，那要怎麼吃營養才全面？
专家回答(1)
營養全面的早餐要吃包子加粥加蔬菜加水果加雞蛋，包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以補充足夠的維生素，雞蛋能提供充足的蛋白質。包子裡多加些蝦仁可以達到補鈣的目的。喝粥還可以美容。
2018-09-08
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