患者：男，70歲
病情描述：最近檢查，醫生說腰椎突出，老年人腰椎間盤突出如何鍛鍊？
老年人腰椎間盤突出如何鍛鍊
专家回答(2)
陳江
副主任醫師腰椎間盤突出患者平時要加強腰背肌和腹肌的鍛鍊,增強脊柱的穩定性。在各種健身方式中,不用負重的游泳鍛鍊較適合腰椎間盤突出患者。懸垂法。利用門框或單槓等物進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次。它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。
2019-07-09
高勝山
副主任醫師腰椎間盤突出的保守治療方法很多,有按摩,針灸,理療,推拿等。就是作為反向運動,能有效強制人體重心後移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢,倒走時能強制人體重心後移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。老年人的腰椎間盤突出大部分是因為腰椎的退變，從而引起了腰部椎體增生以及椎間盤的變性，椎間盤內部的壓力增高以後，導致纖維環破裂以及髓核的突出。
2019-07-09
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