患者：女，25歲
病情描述：我想做紅豆杞棗粥喝，以前都是出去吃，現在我想自己在家做，要怎樣做才更營養？
紅豆杞棗粥怎樣做營養？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師紅豆杞棗粥能補充營養，也能減肥，原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升做法：將紅豆洗淨泡水4小時、糙米洗淨泡水2小時，泡完後將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘後，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。功效：通便去浮腫，美容養顏，瘦身減脂，還能促進消化。
2018-09-08
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