患者：男，35歲
病情描述：最近在減肥，朋友說可以運動減肥，那具體多少時間為宜呢？
每天運動多少時間是最好的？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師就為擁有一個強健的體魄，你必須從今天就開始鍛鍊，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展開計劃，例如從最簡單的散步運動開始，一步步增加運動時間和強度。只要每天堅持快速行走20分鐘到30分鐘，用不了多久，你就會收穫體會到鍛鍊的好處。
2018-04-22
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患者：男，35歲
病情描述：最近在減肥，朋友說可以運動減肥，那具體多少時間為宜呢？
专家回答(1)
就為擁有一個強健的體魄，你必須從今天就開始鍛鍊，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展開計劃，例如從最簡單的散步運動開始，一步步增加運動時間和強度。只要每天堅持快速行走20分鐘到30分鐘，用不了多久，你就會收穫體會到鍛鍊的好處。
2018-04-22
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