患者：女，47歲
病情描述：我是因為缺鈣的原因引起的骨質疏鬆，醫生讓我多運動，那應該多做什麼運動？
骨質疏鬆缺鈣該怎麼辦？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師對於缺鈣引起的骨質疏鬆，一定要補鈣。人在負重活動狀態下更能使鈣質有效地吸收於骨組織中。缺鈣者經常參加適量的運動鍛鍊，如跑步、爬山、上下樓梯等，使骨骼“承重”，有助於防止骨質疏鬆。但老年人通常還會受到關節炎的困擾，尤其是膝關節炎，這些負重運動對關節又是威脅，所以需要根據自身情況來調整運動方式和強度。
2018-05-27
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