患者：女，30歲
病情描述：我看電視上說多補充維生素C可以延緩衰老，吃什麼能補充維生素C呢？
吃什麼可以補充維生素C呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師建議多吃鮮棗，可以有效的補充維生素C。維生素C主要存在於新鮮的蔬菜和水果中。柑橘、檸檬、獼猴桃這些通常被認為是維生素C含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
2018-09-03
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