患者：女，37歲
病情描述：由於工作原因，膝關節一直負重很大，該如何鍛鍊來護理它呢？
如何鍛鍊可以護理好膝關節？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師膝關節的保護需要從平時的鍛鍊做起，建議採用適當的鍛鍊的方式。你可以坐在床上，小腿抬起來，繃直，數10秒鐘再放下，迴圈練習三十分鐘，每天練上一兩次就可以了，這樣可以鍛鍊腿部肌肉，對保護膝關節有好處。
2018-04-11
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患者：女，37歲
病情描述：由於工作原因，膝關節一直負重很大，該如何鍛鍊來護理它呢？
专家回答(1)
膝關節的保護需要從平時的鍛鍊做起，建議採用適當的鍛鍊的方式。你可以坐在床上，小腿抬起來，繃直，數10秒鐘再放下，迴圈練習三十分鐘，每天練上一兩次就可以了，這樣可以鍛鍊腿部肌肉，對保護膝關節有好處。
2018-04-11
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