患者：女，25歲
病情描述：我今天在網上看到冬天需要加營養素，冬季需要增加產熱營養素嗎？
冬季需要增加產熱營養素嗎？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師由於冬季氣候寒冷，機體每天為適應外界寒冷環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量。產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉，在炒菜時多放些烹調油等。
2018-09-18
胡小翠
主任醫師需要增加產熱營養素，在冬季天氣比較的寒冷，要積極的補充身體內的蛋白質、脂肪酸，還有碳水化合物，以免引起身體虛弱，會導致人出現自身抵抗力偏差，有可能會引起人出現感冒的症狀。日常生活中還要多到戶外去鍛鍊一下身體，可以增加自己的抵抗力。
2018-09-18
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