患者：男，41歲
病情描述：想透過做小燕飛的鍛鍊來預防腰間盤突出症，要怎麼做
怎麼做小燕飛能預防腰間盤突出症
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師如果能夠在日常經常鍛鍊腰背部肌肉，就可以預防腰間盤突出症的發病機理，病人可以在日常經常鍛鍊小燕飛。趴在床上，腹部著床，雙手和雙腳儘量往兩頭伸展，同時往上翹起，此時感覺腰背肌很緊，感覺腰椎就想被兩個人朝相反方向拔一樣。此法同樣既牽拉神經又鍛鍊腰背肌。
2018-10-18
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