患者：男，31歲
病情描述：春節前夕是準備年貨的時候，我總是什麼都要多買，因為害怕剩東西浪費，所以造成春節要多吃，年貨怎麼準備更健康一些呢？
年貨怎麼準備更健康？
专家回答(1)
王燕
主任醫師年貨的準備要注意葷素搭配，營養均衡。建議按四大類購買，主食類包括糧食和薯類，第二大類是蔬菜水果類，第三大類是高蛋白的肉、蛋、奶、豆製品類，第四大類就是油脂類，一個是烹呼叫的油，另外一大塊是堅果類的，核桃、開心果、杏仁、榛子這一類。常見的錯誤是第三類和第四類購買太多，而第一類和第二類購買太少。結果春節期間的飲食嚴重失衡。
2018-04-26
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