患者：女，32歲
病情描述：我老婆的腎一向以來都不是很好，怎樣做能補腎強腎呢？
怎樣做能補腎強腎呢
专家回答(1)
張月美
主任醫師具體的做法是：左腿向前邁出一步，同時膝關節彎曲成90度左右，另一腿伸直，全腳掌著地，上體與地面垂直，不要彎腰，身體就呈側一個弓步站好。手繞到背後去壓後腰上腎臟的位置，舌抵上顎，深吸氣，用口呼氣併發出“吹”聲，當把氣快吐完時，再把肛門提起來，把最後一口氣吐出去。一吸一呼完成一套動作，每次做10套，每日1次，堅持下去，效果是非常明顯的，這個動作最好的聯絡時間就是下午的5-7點，此時腎經精氣最旺。
2018-05-19
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