患者：男，32歲
病情描述：我得了抑鬱症，經常會胡思亂想，那抑鬱症要如何自我調整？
抑鬱症如何自我調整心理？
专家回答(1)
肖春玲
主任醫師作為抑鬱症患者要學會自我調整：1.活在當下，把美好的感覺留住，好好地享受它，不要想過去的不快事情，也不要預測未來的悲痛或愉快；2.面對和接受事實；3.讓自己的情緒自由發揮；每天留固定的時間給自己；5.自我催眠；6.早晨洗澡；7.適當的鍛鍊；8.營養要均衡
2018-11-23
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。