平時我們該如何預防頸椎病？

黨保平

副主任醫師

（1）閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。（2）保持樂觀精神，配合醫生治療，減少復發。（3）加強頸肩部肌肉的鍛鍊。（4）避免高枕睡眠的不良習慣。（5）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。（6）及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損。（7）勞動或走路時要防止閃、挫傷。（8）長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。（9）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。

2018-05-28