患者：女，28歲
病情描述：我失眠有兩三個月，用了好多方法也沒有辦法改善，冥想可以緩解失眠嗎？
冥想可以緩解失眠嗎？
专家回答(2)
朱陵群
主任醫師冥想可以緩解失眠。 冥想治療是一種放鬆技術，能緩解腫瘤患者的焦慮、失眠症狀，從而提高患者的睡眠質量。冥想，並不是簡單的放鬆，透過反覆練習，冥想可以將注意力集中於樂觀積極正性的想法上；冥想還可以停止意識活動，發掘潛意識的力量，讓控制不住的負性想法得到轉移；冥想可以讓我們達到“無慮”、“忘我”的狀態，改善情緒及睡眠。
2018-11-28
梁紅
主任醫師冥想是透過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。並不是簡單的放鬆，透過反覆練習，冥想可以將注意力集中於樂觀積極正性的想法上；冥想可以停止意識活動，發掘潛意識的力量，讓控制不住的負性想法得到轉移；冥想可以讓我們達到“無慮”、“忘我”的狀態，改善情緒及睡眠。
2018-11-28
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