患者：女，24歲
病情描述：我的小腿肌肉很發達，穿裙子特別不好看，怎麼樣才能減退呀？
小腿肌肉很發達怎麼才能減掉
专家回答(2)
穆大力
主任醫師對於小腿上的肌肉雖然很難減，但是如果堅持也可以透過適當的鍛鍊和方法來消除呢。必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。把小腿當初抹布一樣，每條腿堅持擰3分鐘。
2019-06-10
李海東
副主任醫師小腿肌肉還是很不好減的，需要減掉肌肉轉化來的肥肉，然後再減肥了。量不要跑跳，能讓腿歇著就歇著，這樣經過大約1-2個月，肌肉就沒有了，然後就是需要減掉肌肉轉化來的肥肉，這個比較簡單，注意節食就可以的。如果小腿上全部是結實的肌肉需要先拍打一下，變鬆了再減掉 。
2019-06-10
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