患者：女，32歲
病情描述：我體內蛋白質不足，所以這段時間身體很虛弱，但是要怎樣攝入蛋白質？
怎樣吃食物才能攝入蛋白質？
专家回答(1)
楊松
主任醫師在生活中，很多食物都含蛋白質，動物和植物都有。每天吃肉類50克（最好是瘦肉）；魚類50克；豆腐或豆製品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的動物蛋白質的方法，經濟實惠而且動物脂肪和膽固醇相對減少，是公認的健康飲食。
2018-05-02
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