2018-05-02
患者:女,32歲
病情描述:我體內蛋白質不足,所以這段時間身體很虛弱,但是要怎樣攝入蛋白質?
专家回答(1)
在生活中,很多食物都含蛋白質,動物和植物都有。每天吃肉類50克(最好是瘦肉);魚類50克;豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的動物蛋白質的方法,經濟實惠而且動物脂肪和膽固醇相對減少,是公認的健康飲食。
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