患者：男，26歲
病情描述：中午一般在公司吃飯就不回家，但是吃飽了就會犯困，為什麼會這樣呢？
怎樣防止吃飽犯困呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。現在大部分上班族吃完午飯就犯困，主要是因為中午一餐攝入過多高脂高熱量高糖的主食，它們能降低血液帶氧能力，讓人容易疲倦，所以防困就要多吃點素的，而正確的午餐順序就是先吃肉，後吃菜，最後吃主食。
2018-09-24
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