患者：女，24歲
病情描述：前段時間我做了運動減肥，結果瘦的太快了，導致我現在面板鬆弛的厲害，怎麼辦呢？
瘦太快面板鬆弛怎麼辦
专家回答(2)
楊麗麗
副主任醫師如果瘦得太快，就是脂肪被減下去了，而面板本身代謝的速度不能跟上脂肪代謝的速度，所以導致面板鬆弛。可以透過鍛鍊的方式，讓面板在一定時間之內恢復到緊緻的狀態。而如果透過鍛鍊的方式，增加正常的有氧訓練，可能需要1-2年，就能完全變成緊緻的面板。但是這種情況需要注意，如果面板恢復的太快，有可能會形成萎縮紋，這種萎縮紋可能需要用多磺酸粘多糖乳膏才能祛除。
2019-04-29
許光倉
副主任醫師如果減肥過快就會導致皮下脂肪消耗太快，而皮下脂肪是皮下組織的主要組成部分，如果減肥速度太快，導致脂肪迅速減少，失去支撐的面板就會變得鬆弛。應該控制減肥速度，要循序漸進。多吃富含膠原蛋白以及胡蘿蔔、西紅柿等抗氧化的食物也能對面板鬆弛有一定緩解作用。除了飲食外，減肥的同時多做一些力量訓練，讓肌肉更有彈性，更具線條感，對於快速瘦下來的人，此時更適合力量訓練，這樣可以防止肌肉流失，緊緻肌肉，防止反彈。
2019-04-29
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