患者：男，40歲
病情描述：最近為了趕工都要經常熬夜，不知道經常熬夜喝些什麼好呢？
熬夜喝什麼好
专家回答(1)
周曾
副主任醫師熬夜的人可以多喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還要多喝水，多吃水果，防止體內毒素積累，建議擇如牛奶、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水。
2019-01-19
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