絕經吃什麼能預防骨質疏鬆症呢?

患者:女,43歲

病情描述:自從進入更年期就感覺腰經常疼痛,絕經吃什麼能預防骨質疏鬆症呢?

专家回答(1)

陳啟眾
陳啟眾
副主任醫師

絕經後的婦女要多吃大豆製品如豆腐、豆漿等,大豆中的植物雌激素可以防止骨質丟失,從而起到預防骨質疏鬆、減少骨折風險的作用。豆製品對骨骼的保護作用在進入更年期10年以內的女性最明顯,經常食用大豆蛋白的女性,與很少吃大豆製品的女性相比,出現骨折的危險要低的多。

2018-06-08

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