患者：女，29歲
病情描述：我懷孕一個多月了，問一下孕婦補鈣吃什麼鈣片補鈣可以吃些什麼？
孕婦補鈣吃什麼鈣片補鈣可以吃什麼
专家回答(2)
李青
主任醫師可以吃一些含鈣量比較高的食物，食補主要是透過進食吸收食物中的鈣質而達到補鈣的需求，食補比較讓人放心，但食物在烹飪過程中容易流失營養，人體也並非百分百完全吸收食物中的鈣，雖然對於孕婦來說，食補很難滿足孕期大量的鈣質需求，但孕期中還是可以攝入一些含鈣高的食物，作為補充鈣質的輔助手段。
2019-05-03
榮春紅
副主任醫師懷孕可以多曬太陽，太陽可以補充鈣，日常有許多食物可供鈣源補充，乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與乾果類都是富含鈣的食品，不過需要注意，新鮮的食物才能減少營養的損耗和流失、牛奶加熱時不要攪拌，烹飪食物時間不要過長。
2019-05-03
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