患者：女，30歲
病情描述：職位晉升，競爭壓力很大，想諮詢下吃哪些營養素可以消除壓力？
消除壓力可以吃哪些營養素？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師維生素C、維生素B群、維生素E和鈣等營養素可以消除壓力。維生素C是優質的抒壓營養素，有效消除體內的疲勞物質，並改善疲勞引起的老化現象；維生素B群具穩定情緒之效，能修復受損的神經系統，還能維護神經系統穩定，調整不安定的心情；維生素E能有效幫助放鬆神經，幫助抒壓，對於安眠也有顯著作用；鈣質被稱為「天然的鎮定劑」，具有維持神經系統正常感應，以及安定情緒的效果，可幫助消除焦慮的心情。
2018-08-29
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