患者：男，41歲
病情描述：我因為長期勞損導致了肩周炎，有時候特別的疼，肩周炎怎麼鍛鍊好？
肩周炎如何鍛鍊
专家回答(3)
高天
副主任醫師適當的做些鍛鍊有助於病情恢復。1.左手手指和右手手指反交叉，同時拉伸手指根部的關節，然後手指再正交叉，拉伸的時候要注意用到兩隻手臂的力量，要按照自己的節奏和頻率和拉伸。2.肩膀保持端正，挺胸收腹，雙手10指交叉緊握，以刺激手掌和所有的手指持續30秒鐘。
2019-04-25
高勝山
副主任醫師肩周炎患者適當的做運動對於病情是有幫助的。1.鐘擺運動，患者體前屈站位，患肢完全放鬆，利用上肢的重力模擬鐘擺在無痛範圍內前後或左右擺動。若患者可耐受，可在手中增持重物。2.自我牽伸訓練，可選用各種體位，達到受限肩關節被牽張的效果。3.攀援動作，把患肢靠牆成攀登動作，身體完全貼緊牆面成180°，停靠20分鐘。
2019-04-25
石建民
副主任醫師肩周炎鍛鍊可以進行爬牆或者單槓鍛鍊，也可以進行畫圈鍛鍊，能夠起到鍛鍊功能作用。肩周炎是肩部出現了慢性炎症病變，可能是由於自身的免疫力低下，出現了細菌或者病毒感染引起，一般會導致患者出現疼痛和腫脹症狀，可以口服消炎止痛的藥物治療。
2019-04-25
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