患者：女，21歲
病情描述：一直都是屬於溼熱體質，有時候都懶得動，感覺很疲憊，晚上睡覺還經常有口臭，都快煩死了，應該如何調理？
溼熱體質如何調理?
专家回答(2)
張月美
主任醫師溼熱體質的朋友一般都懶得動，但是專家提醒，體內有溼又有熱的時候是需要透過大量運動來排汗祛溼的。建議人們可以多爬山、游泳或者透過跑步等促進流汗的運動來清熱除溼。不過運動時要根據自身體力來規劃運動量，急於求成可能會引起反作用。體內有溼熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說負面情緒會比普通人來得重，此時我們也需要注意精神方面的調理。當出現不良情緒時要及時宣洩，可以聽聽喜歡的音樂，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉移注意力。
2019-06-21
房棟
副主任醫師體質比較溼熱的朋友可以在日常生活裡多做一些經絡調理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內溼熱瘀結的情況。不過需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業人士來操作，否則會引起不必要的傷害。在中藥裡，有不少藥材都具有祛溼熱的作用，當我們感到體內有溼熱的時候，就可以透過服用中藥來化溼。常見的祛溼中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。
2019-06-21
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