患者：男，22歲
病情描述：我平時比較重口味，媽媽總是說我這樣不好，不知道平時應該怎麼飲食好？
平時怎麼飲食好？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師餐飲口味儘可能清淡些，少吃點鹽。將油炸多改為清蒸、水煮或涼拌等；飲食習慣也要改一下，口味香、辣、脆的未必就是營養健康的。按標準，每日油脂攝入量最多不超過總能量的30％，每日攝入烹調油最好在20克以內，相當於一兩小匙。
2018-04-14
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患者：男，22歲
病情描述：我平時比較重口味，媽媽總是說我這樣不好，不知道平時應該怎麼飲食好？
专家回答(1)
餐飲口味儘可能清淡些，少吃點鹽。將油炸多改為清蒸、水煮或涼拌等；飲食習慣也要改一下，口味香、辣、脆的未必就是營養健康的。按標準，每日油脂攝入量最多不超過總能量的30％，每日攝入烹調油最好在20克以內，相當於一兩小匙。
2018-04-14
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