患者：女，20歲
病情描述：我想減肥，不過我不愛運動，所以想依靠控制飲食來減肥，我應該怎麼做呢？
怎麼透過飲食減肥？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師控制飲食減肥，就是要控制膳食總熱量，透過營養均衡的方式進行體重控制。比如你之前的每日所需熱量為2000kcal，現在第一步可以將熱量下降10％，在1800kcal的熱量裡面要達到碳水化合物、脂肪和蛋白質的均衡，當然脂肪和碳水可以在較低的比例，比如碳水達到總熱量的50％、脂肪不超過總熱量的25％。
2018-05-20
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