患者:女,20歲
病情描述:我想減肥,不過我不愛運動,所以想依靠控制飲食來減肥,我應該怎麼做呢?
患者:女,20歲
病情描述:我想減肥,不過我不愛運動,所以想依靠控制飲食來減肥,我應該怎麼做呢?
专家回答(1)
控制飲食減肥,就是要控制膳食總熱量,透過營養均衡的方式進行體重控制。比如你之前的每日所需熱量為2000kcal,現在第一步可以將熱量下降10%,在1800kcal的熱量裡面要達到碳水化合物、脂肪和蛋白質的均衡,當然脂肪和碳水可以在較低的比例,比如碳水達到總熱量的50%、脂肪不超過總熱量的25%。
2018-05-20
免責聲明: