患者：女，30歲
病情描述：因為頸椎不好，經常做按摩，中醫說我溼氣重，頸椎病怎麼按摩？
頸椎病如何推拿
专家回答(2)
梁錦前
副主任醫師1.區域性肌肉按摩可以放鬆頸椎周圍的肌肉、韌帶和肌腱，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。2.穴位搓揉，常用的穴位有風池穴和夾脊穴。風池穴在人體後中線附近有一個2-3英寸的凹陷，具有散風散寒的作用，對寒性頸椎病有較好的療效。夾脊穴距人體後中線約1.5cm。按摩可增加區域性血液迴圈，促進炎症代謝產物的吸收，緩解頸椎疼痛及不良活動症狀。
2019-10-15
範長春
副主任醫師如果時間越長，肌肉疲勞，無法保持弓位，就會讓韌帶拿出更多的力量來保持姿勢，時間越長，頸部就會出現痠痛。靜態對抗訓練，即雙手交叉抱著後腦，頭向後，手要適度用力對抗，不要低頭抬頭動作，而是靜態對抗，持續3-5秒，放鬆3-5秒，然後靜態對抗，重複5-7次，每小時一次，每天可以做10多次。如有頭暈、手麻木、活動受限、行走不穩等情況，請儘快就醫，尋求醫生幫助。
2019-10-15
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