患者：女，41歲
病情描述：最近工作特別的累，到家後我一動都不願意動，平時多吃一些什麼可以緩解疲勞呢？
哪些食物可以緩解疲勞呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師喝一杯橙汁可以起到緩解疲勞的作用。美國著名營養師表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。
2018-06-21
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