患者：男，60歲
病情描述：我爸出現了腰突的症狀，想鍛鍊一下腰背肌肉，腰突用什麼方式鍛鍊腰背肌肉好？
腰突患者什麼方式鍛鍊腰背肌肉好？
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師如果腰椎間盤突出的患者能夠適當的進行腰背部肌肉鍛鍊，就可以避免腰椎間盤突出的因素，在腰背部肌肉鍛鍊上常提到的是小飛燕鍛鍊，但小燕飛的難度比較大，一般人直接做不了，或者效果不好。建議先從“五點撐”開始練起，每天早中晚三次，每次做三組，每組30個，動作要緩慢，在空中停留5秒鐘，每次落下背部不要完全著床。
2018-08-12
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。