患者：女，8歲
病情描述：我女兒現在正在發育，我想多給她補些鈣，怎麼補鈣比較健康？
怎麼補鈣比較健康？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師想要保證補鈣的健康，就要注意：如果想要補鈣，應儘量從天然食品中獲得鈣質，而非鈣片或其他保健品。天然食品中，補鈣首選是牛奶，此外，可以吃蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。多一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
2018-08-29
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患者：女，8歲
病情描述：我女兒現在正在發育，我想多給她補些鈣，怎麼補鈣比較健康？
专家回答(1)
想要保證補鈣的健康，就要注意：如果想要補鈣，應儘量從天然食品中獲得鈣質，而非鈣片或其他保健品。天然食品中，補鈣首選是牛奶，此外，可以吃蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。多一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
2018-08-29
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