患者：男，45歲
病情描述：我是什麼時候有便意了，什麼時候就去廁所，但是別人說這樣不好，什麼時候排便對身體最好？
什麼時候排便對身體最好？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師其實排練也是分時間段的，每天早晨起來的時候就可以去廁所，抓住排便時機。早餐後是最好的排便時機，食物進入胃後，大腦會給腸道發出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能幫助養成餐後排便的好習慣。另外，條件允許的話，有了便意就應馬上去廁所，如過一直忍著會削弱直腸的排便反射，久了就會導致便秘。
2018-08-29
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