患者：女，24歲
病情描述：請問孕婦失眠吃什麼食物好呢？並且對於睡眠有幫助的呢？
孕婦失眠吃什麼食物好
专家回答(2)
李青
主任醫師其實牛奶是我們在日常生活中經常會遇到的一種飲品，並且牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。核桃人們對於它的連結應該是補腦，其實核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2019-05-14
何傳祥
副主任醫師其實多吃水果,喝牛奶等等富含營養的物質，要注意保證室內的環境舒適，注意足部保暖，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。要避免睡前劇烈運動。注意緩解壓力，改善生活習慣是關鍵。
2019-05-14
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