患者：女，30歲
病情描述：每天早上都是餓醒的，老是吃很多，我媽老是說我這個習慣不好，想了解下，早上多吃東西真的不好嗎？
早上起來多吃食物對身體好嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會降到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆到正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高得越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證至少吃一根香蕉，運動後再吃早餐，茶和咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2018-09-02
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