患者：男，35歲
病情描述：很喜歡吃堅果，可又怕上火便秘，那有哪些堅果可以潤腸通便呢？
哪些堅果可以潤腸通便呢？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師含不飽和脂肪酸的堅果類有助降心血管疾病風險，而栗子、核桃、松子、腰果、杏仁粉等堅果則有強壯脾腎、補氣血及滑腸通便等功效。
2018-09-11
謝琪
主任醫師潤腸通便的堅果包括松子、腰果、花生米、核桃仁、南杏仁等，堅果當中的營養成分都比較豐富，有維生素、礦物質、油脂、蛋白質等，可以增強體質，促進生長髮育。在出現便秘的時候，應該及時進行飲食調整，選擇多吃富含粗膳食纖維豐富的食物，在早上起床之後可以空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水。
2018-09-11
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。