患者：女，34歲
病情描述：這段時間心情很複雜，家庭瑣事太多了，情緒也不太好，朋友讓我多吃菠菜平復情緒，真的有效嗎？
常吃菠菜能平衡情緒嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師菠菜的營養元素含量高，多吃能補鐵，菠菜鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40％。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
2018-09-06
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