患者：女，32歲
病情描述：我早上喜歡吃土司麵包和牛奶。但土司麵包和牛奶怎麼吃更健康呢？
吐司麵包和牛奶怎麼吃更健康呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師兩歲以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脫脂牛奶，就可以減少一天的脂肪總攝取量。另外，由於夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃這些麵包。同時，要經常變換塗抹吐司的醬料，並且塗少一點。如果時間允許，可以準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
2018-09-13
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