患者：女，37歲
病情描述：進入三伏天，溼熱天氣，所以食物要注重解暑祛溼，三伏天怎樣飲食養生解暑祛溼？
三伏天如何飲食養生解暑祛溼？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師在三伏天可以這樣選擇，三豆湯就不錯，由綠豆、赤小豆和黑豆熬製，其中綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利溼，黑豆可以健脾補腎。多食有苦味的蔬菜鮮果，比如萵筍、生菜、芹菜、絲瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷葉、蓮子芯，可以補氣固腎、健脾燥溼。尤其推薦薄荷葉，煮熟時放進做調料，可以提神醒腦。另外，起床時、睡覺前和沖涼後這三個時段要多補水。
2018-08-23
謝琪
主任醫師可以吃一些清熱祛溼的食物，比如喝一些冬瓜海帶湯或者綠豆湯，可以適當的喝竹葉茶或者金銀花茶。同時也要養成良好的睡眠習慣，避免長時間的熬夜或者心情緊張，適當的釋放自身壓力，可以適當的參加戶外鍛鍊，增強自身抵抗力，能夠起到預防暑熱作用。
2018-08-23
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