患者：男，37歲
病情描述：從我患上腰突症後，醫生讓我經常做一下飛燕，點水鍛鍊，腰突如何做飛燕點水鍛鍊？
腰突如何做飛燕點水鍛鍊？
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師在患上腰突症時患者不僅需要儘早的進行治療，並且在治療之後，還應當進行腰背部肌肉的鍛鍊，患者在鍛鍊時可以進行飛燕點水鍛鍊，飛燕點水：俯臥位，頭、雙手、雙腿同時努力向後伸，最後全身翹起，僅胸腹著床，形成飛燕式。堅持片刻，慢慢放鬆，重新俯臥於床上，休息片刻，再行練習，時間以3～5分鐘為宜 。
2018-08-26
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