患者：女，34歲
病情描述：我天天都要運動，跑完步後覺得精疲力盡，消耗也很大，之後要怎樣補？
經常運動的人要怎樣補
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師運動後消耗量大，要多補充能量和熱量，偷走鐵、維生素C和E。運動時，需要更多的鐵幫助運送氧氣到肌肉。而且運動也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時就需要維生素C、E幫助修復。
2018-09-07
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患者：女，34歲
病情描述：我天天都要運動，跑完步後覺得精疲力盡，消耗也很大，之後要怎樣補？
专家回答(1)
運動後消耗量大，要多補充能量和熱量，偷走鐵、維生素C和E。運動時，需要更多的鐵幫助運送氧氣到肌肉。而且運動也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時就需要維生素C、E幫助修復。
2018-09-07
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