患者:男,33歲
病情描述:我喜歡吃肉,特別喜歡,但是最近血脂偏高,我不得不少吃點肉了。成年人每天吃多少肉比較合適呢?
患者:男,33歲
病情描述:我喜歡吃肉,特別喜歡,但是最近血脂偏高,我不得不少吃點肉了。成年人每天吃多少肉比較合適呢?
专家回答(1)
在《中國居民膳食指南》中,推薦成年人每天120~200克動物性食物,平均每天攝入魚類40~75克,畜禽肉類40~75克,蛋類40~50克。要注意的是,這裡有推薦的肉為瘦肉,即是我們眼裡看到的瘦肉,這樣的肉脂肪含量在≤10%,而肥的豬肉脂肪含量高達88%,肥肉脂肪高,飽和脂肪高,能量高,過量食用會導致肥胖,血脂升高,造成高血脂。總之要少吃肥肉,適量吃肉。
2018-06-05
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