患者：男，33歲
病情描述：我喜歡吃肉，特別喜歡，但是最近血脂偏高，我不得不少吃點肉了。成年人每天吃多少肉比較合適呢？
成年人每天吃多少肉好
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師在《中國居民膳食指南》中，推薦成年人每天120~200克動物性食物，平均每天攝入魚類40~75克，畜禽肉類40~75克，蛋類40~50克。要注意的是，這裡有推薦的肉為瘦肉，即是我們眼裡看到的瘦肉，這樣的肉脂肪含量在≤10％，而肥的豬肉脂肪含量高達88％，肥肉脂肪高，飽和脂肪高，能量高，過量食用會導致肥胖，血脂升高，造成高血脂。總之要少吃肥肉，適量吃肉。
2018-06-05
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