患者：女，28歲
病情描述：最近面臨著升值的壓力，吃一些香蕉能夠幫助減輕壓力嗎？
香蕉能幫助減輕壓力嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師香蕉有助於減輕心理壓力，緩解焦慮抑鬱，讓人更快樂。美國新奧爾良市健身中心運動營養學註冊醫師莫利·金鮑爾博士建議，感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助於適度提高血糖水平，可滿足維生素B6日攝入量的30％，能幫助大腦合成更多血清素，進而抵禦抑鬱和焦慮。
2018-09-03
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