患者：女，27歲
病情描述：最近時間緊張，想學瑜伽緩解情緒，有沒有切實可行的辦法？
瑜伽能夠緩解情緒緊張嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反覆約1分鐘之後休息，再重複。
2018-09-11
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。
患者：女，27歲
病情描述：最近時間緊張，想學瑜伽緩解情緒，有沒有切實可行的辦法？
专家回答(1)
如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反覆約1分鐘之後休息，再重複。
2018-09-11
免責聲明：