2018-04-13
患者:女,22歲
病情描述:夏天快來了,趕緊忙著減肥,在飲食上要注意什麼?
专家回答(1)
多吃蔬菜和雜糧、適當水果(含糖、有熱量),這些食物能量密度低,而且富含膳食纖維,可以讓你飽的更久,其中燕麥、豆漿、魔芋、深綠色蔬菜是減肥的佳品,平時做飯時可以在米里面加一些豆類和燕麥,既可以提高營養,又可以增加飽腹感。
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