患者：女，29歲
病情描述：聽朋友說女性補充膠原蛋白對面板很有好處，那麼補充膠原蛋白吃什麼食物好呢？
補充膠原蛋白吃什麼食物好呢？
专家回答(2)
謝琪
主任醫師女性想要補充膠原蛋白的話可以多吃深海魚類。研究發現，魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為面板提供更好的結構支援。
2018-09-10
胡小翠
主任醫師可以多吃一些深海魚類，因為魚類膠原蛋白最容易被人體組織吸收。平時多吃一些含蛋白質的食物，還要含吃一些含維生素b和維生素c的食物以及含微量元素鈣的食物，平時要保證心情愉快，避免吃辛辣或油膩的食物，多注意休息，保證充足的睡眠。
2018-09-10
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。