患者：女，24歲
病情描述：最近體重上漲太快，現在想要減肥，早上晚上應該吃什麼可以減肥呢？
早上吃什麼早餐可以減肥
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師減肥早餐一定要有營養，一日之計在於晨，早上要吃好才行。三明治和橙汁：沒有必要剝奪自己的口味！有各種各樣富含蛋白質和纖維的美味選擇，就像這個豐盛的早餐主意：一個蘋果和乳酪的火雞三明治。或者是全麥麵包和雞蛋：富含碳水化合物和蛋白質的早餐對減肥和運動有很大幫助。這就是為什麼全麥吐司、鱷梨和雞蛋的早餐是如此好的主意。
2019-05-22
王燕
主任醫師減肥不可以不吃早飯，只要適量合適就行。燕麥和天然酸奶：燕麥中的複合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成為減肥的好早餐。首先，它會給你足夠的精力為你繁忙的一天。此外，它將改善你的消化和控制你的食慾。黑麥麵包和鱷梨：如果我們說的是吃早餐來減肥，那麼黑麥麵包應該是最重要的。它含有大量的纖維，有助於消化，保持飽腹感。它也會給你能量和支援良好的心血管健康。
2019-05-22
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