患者：男，39歲
病情描述：上個月被診斷為精神焦慮症，吃了藥還是感覺不好，有什麼自救方法？
精神焦慮症的自救方法
专家回答(2)
趙玉林
副主任醫師精神焦慮症患者如果已經確診疾病，建議找專業的精神科醫師指導治療，在醫生的幫助下進行合理的自我調整。自救的方法主要是幾種：一、可以進行一些自我的舒緩，比如外出旅遊，進行娛樂活動，進行體育活動，進行一些發洩。二、可以尋求他人的幫助，長輩、朋友、師長進行一些溝通，進行傾訴，這些都可以做緩解
2019-05-29
徐欣
副主任醫師患有精神焦慮症需要進行專業治療的，在醫生幫助下進行自救，主要是減輕不必要的一些心理壓力，改善環境因素對患者的心理上的衝擊。作為焦慮症患者，可以透過與人交流來釋放心裡的壓力，減輕焦慮，還可以做一些放鬆訓練來減輕壓力。同時，焦慮症患者還是要注意生活的節奏，改善睡眠，按時起居，必要的時候可以減輕工作的壓力。
2019-05-29
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