患者：女，21歲
病情描述：我老婆每天都減肥，讓我把飲食做清淡一些，不知道怎樣做減肥食譜好？
減肥的飲食方法有哪些？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師減肥期間要減少食物的熱量和脂肪。每天只攝取500千卡（女生）或600千卡能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。週末輕斷食減肥食譜減肥瘦身排毒TOP1早餐：燕麥粥加新鮮的藍莓、一杯溫開水午餐：一個水煮蛋、蘋果一顆，一杯番茄黃瓜汁晚餐：半根苦瓜、一個西紅柿、半個葡萄柚
2018-09-05
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