患者：男，35歲
病情描述：我發現體重有點偏胖，想減減肥的方式來改善。敲帶脈一個月能瘦多少呢？
敲帶脈一個月能瘦多少
专家回答(2)
王子函
副主任醫師肥胖是一種比較常見的症狀，導致肥胖的原因很多，帶脈為中醫上的一個名詞，民間老百姓流傳的敲帶脈能減輕體重，堅持1個月，具體能瘦多少取決於個人的體質，一般能瘦一到數千克不等。要想科學的減輕體重，還需要做到以下幾點：一，飲食控制，避免飽餐，避免攝入過多的飽和脂肪酸，避免含糖量過高的食物的攝入。二，運動鍛鍊，推薦有氧運動如慢跑，游泳，騎腳踏車等，每週最少進行3次以上，每次至少30分鐘以上，能有效的控制體重。三，戒菸限酒。減肥是一個長期的過程，要避免某些盲區和誤區如不吃飯，信所謂的偏方和萬能減肥藥等，這些都是錯誤的、不可取的。
2019-07-02
李海東
副主任醫師敲患者身材肥胖時，不要擔心，患者可以採用敲帶脈的方式來緩解。帶脈還可以增強腸道蠕動,對於便秘的人有很好的通便效果,主要針對於腰腹有贅肉的。敲帶脈要長期堅持，對減肥一定的幫助。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的範疇。
2019-07-02
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