2018-09-04
患者:女,26歲
病情描述:我的頭髮是比較毛躁易斷的,什麼食物吃了能護髮呢?
专家回答(1)
豆類食物吃了能護髮,有人曾懷疑過豆類對頭髮的好處。但是,事實是不容置疑的,如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮脆弱易斷。美國飲食療法協會推薦每週喝三杯豆類製品來保持健康。
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